آیا خوابیدن با هدفون بلوتوث ایمن است؟
اگر در شهری زندگی می‌کنید که هرگز سکوت را تجربه نکرده و صدای آژیر حتی ساعات اولیه صبح هم به گوشتان می‌رسد؛ بهترین کار استفاده از یک هدفون برای گوش دادن به صدای ملایم باران است. خوابیدن با هدفون ایده جالبی است اما آیا هنگام خواب به گوشتان آسیب می‌رساند؟ در این مقاله به بررسی خوابیدن با هدفون پرداخته و نکات مهم را برای حفظ سلامت گوشتان به شما توضیح خواهیم داد. مراکز خرید عمده هدفون در شهرهای شلوغ، از این قبیل مشتری ها دارند و روزانه پاسخگوی این موضوع برای مشتریان خود هستند. پس تا انتهای مطلب همراهمان باشید!
پیشنهاد می کنیم قبل از ادامه مطلب، از لیست تخفیف لوازم جانبی موبایل زیر را برای سفارش عمده همکاران و فروشگاه های موبایل را استفاده کنید.
چرا افراد با هدفون می‌خوابند؟
هنگامی که بخواهید کیفیت خوابتان را افزایش دهید، استفاده از هدفون یکی از کارهای جالب و جذاب است. به کمک هدفون می‌توانید از مزایای زیر بهره‌مند شوید:
- حذف سروصدای محیط
- افزایش آرامش
- کاهش استرس
افرادی که دارای وزوز گوش هستید به خوابیدن با هدفون علاقه‌مند هستند؛ زیرا می‌خواهند این وزوز متوقف شده و شبی آرام و ساکت سپری کنند. شایان ذکر است که موارد زیر می‌توانند سبب به وجود آمدن صدای زنگ در گوش یا وزوز شوند:
- عوارض جانبی داروها
- استفاده بیش از حد از کافئین
- دوزهای بالای آسپرین
- کاهش شنوایی
- وارد شدن ضربه به گوش در اثر صداهای بلند یا آسیب جسمی
- قرار گرفتن طولانی مدت در معرض صداهای بلند بدون تجهیزات ایمنی
- استرس فیزیکی
همچنین پزشکان معتقدند که استرس عاطفی نیز می‌تواند سبب زنگ زدن گوش یا وزوز شود؛ به همین سبب اغلب افراد ترجیح می‌دهند به کمک آهنگ‌های آرامش‌بخش و کاهنده استرس، به خواب بروند.
آیا با هدفون می‌توانید بهتر بخوابید؟
امکان بهبود کیفیت خواب به کمک هدفون میسر است؛ اما پزشکان معتقدند که انتخاب نوع مناسب هدفون و طریقه استفاده از آن نیز در این امر اهمیت بسیاری دارند.
عدم استفاده از هدفون‌های حذف نویز
یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های افراد هنگام استفاده از هدفون‌ها، عدم در دسترس بودن است؛ به عبارتی افراد معتقدند که اگر کسی با من تماس بگیرد، متوجه نشده و مشکلی پیش می‌آید؛ راه‌حل این مسئله ساده بوده و کافی است از هدفون‌هایی بدون قابلیت حذف نویز استفاده کنید تا در عین سکوت بیشتر، صداهای زنگ تلفنتان را متوجه شوید.
تنظیم صدا
یک قانون ساده وجود دارد که بدین شرح است: «اگر کسی کنارتان ایستاده، نباید آنچه گوش می‌دهید را بشنود اما شما باید بدون در آوردن هدفون با وی صحبت کنید.» به‌طور متوسط اکثر افراد می‌توانند تا هشت ساعت بدون هیچ تأثیر منفی به صداهایی با 85 دسی‌بل گوش دهند؛ اما اگر صدایی بالاتر از 85 دسی‌بل گوش کنید، باید به ازای هر 3 دسی‌بل اضافه، زمان گوش دادن خود را به نصف کاهش دهید؛ برای مثال اگر در حال گوش دادن به آهنگ یا پادکستی با 88 دسی‌بل هستید، این کار تنها برای چهار ساعت بی‌خطر است.
پزشکان پیشنهاد می‌کنند که صدای هدفون خود را کمی بیشتر از نصف یا کمتر کرده و برای مدت طولانی از آن استفاده نکنید. همچنین آنان توصیه می‌کنند که تعادل را در میزان صدا و مدت زمان گوش دادن نگه دارید. اگر میزان صدا در سطح ایمن باشد، می‌توانید تمام طول روز به موسیقی گوش دهید؛ اما اگر با صدای بسیار بلند گوش کنید، می‌توانید در کمتر از 15 دقیقه به شنوایی خود آسیب بزنید.
در طی تحقیقات مشخص شده است که افرادی که بیشتر از سه ساعت به آهنگ گوش داده‌اند، بیشتر در گوششان صدای زنگ و وزوز وجود دارد. همچنین ده درصد گزارش کرده‌اند که به مدت طولانی‌تری به موسیقی با صدای بین 90 الی 100 دسی‌بل گوش می‌دهند که این کار می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات شنوایی را افزایش دهد.
استفاده از هدفون تو گوشی
هدفون‌های داخل گوش می‌توانند سبب ناراحتی و عفونت‌های باکتریایی شوند؛ زیرا قرار دادن هدفون‌های پلاستیک سخت مانند ایرپادها در کوتاه‌مدت اثر وحشتناکی نداشته اما به خواب رفتن با آن‌ها ممکن است سبب ناراحتی شوند. همچنین هدفون‌های داخل گوش می‌توانند رطوبت را در مجرای گوشتان قفل کنند؛ خصوصا اگر بلافاصله پس از حمام به رختخواب بروید. این کار می‌تواند سبب رشد باکتری‌ها و در نتیجه عفونت گوش خارجی در زمان‌های طولانی شود. همچنین در صورتی که هدفون را برای مدت زمانی طولانی در گوشتان قرار دهید، در ایجاد جرم گوش نیز مؤثر است.
استفاده از هدفون رو گوشی
هدفون‌های رو گوشی راحتی بیشتری ارائه می‌کنند؛ اما از بی‌سیم بودنشان مطمئن شوید؛ زیرا ممکن است کابل در هنگام خواب به هم پیچیده یا تصادفا سطح صدا را به میزان زیادی بالا ببرید. به‌طورکلی هدفون‌های بی‌سیم رو گوشی می‌توانند راحتی بیشتری به شما ارائه کند؛ زیرا کانال گوش را مسدود نمی‌کند.
استفاده از اسپیکر
اگر می‌توانید از یک بلندگو یا همان اسپیکر استفاده کنید. اگر فضای زندگی‌تان را با اعضای خانواده یا شریک زندگی‌تان تقسیم نکرده باشید، استفاده از بلندگو بهترین انتخاب خواهد بود. زیرا فشار را از گوش شما می‌گیرد؛ همچنین برخی دستگاه‌ها دارای تایمر بوده و می‌توانید آن را تنظیم کنید. به این ترتیب گوش دادن به آهنگ تا مدت زمان خوابتان تنظیم شده و سپس خوابی عمیق و راحت خواهید داشت. برای خرید اسپیکر عمده و تکی می‌توانید باتوجه‌به بودجه و سلیقه‌تان مدل مناسب را از فروشگاه ما انتخاب و سفارشتان را ثبت کنید. تنوع بی‌نظیری در زمینه اسپیکر موجود داشته و از طریق مشاوره رایگان ما می‌توانید بهترین مدل را برای خود انتخاب و خریداری کنید.
عوارض جانبی استفاده از هدفون هنگام خواب
استفاده از هدفون‌ها می‌تواند عوارض جانبی متعددی داشته باشد که آگاهی از آن‌ها برای تصمیمی بهتر شما را یاری خواهد کرد. برخی از عوارض جانبی استفاده از هدفون هنگام خواب شامل آسیب دیدن گوش خارجی، داخلی و کاهش شنوایی است. همچنین با عوارض زیر نیز ممکن است روبه‌رو شوید:
تجمع جرم گوش
در مجرای گوش خارجی غددی برای دفع جرم گوش وجود دارد تا گوشتان را مرطوب نگه داشته و خارش و خشکی نداشته باشد. همچنین از ریزش گردوغبار به داخل گوش و رسیدن به پرده گوش جلوگیری می‌کند؛ اما وقتی چیزی اعم از گوش پاک‌کن، گوش‌گیر و غیره را به داخل گوشتان فشار دهید، جرم و موم گوش به سمت عقب فشار داده و سبب فشرده شدن آن می‌شوید. در نتیجه، صدای زنگ گوش، کاهش شنوایی خفیف یا احساس انسداد در مجرای گوش را تجربه خواهید کرد.
گوش شناگر
یکی از مشکلاتی که شناگرها اکثرا با آن مواجه هستند، گوش شناگر است. هنگامی که آب در کانال گوشتان گیر کند، باکتری‌ها می‌توانند در طول زمان رشد و منجر به عفونت شوند. این مشکل علاوه بر شناگران، برای استفاده کنندگان هدفون نیز ممکن است پیش بیاید. اگر هنگام استفاده از هدفون، رطوبت برای مدت طولانی در گوشتان باقی بماند، گوش شناگر برایتان اتفاق خواهد افتاد. نشانه‌های این بیماری شامل قرمزی، خارش و حس درد در گوش است. در برخی موارد نیز چرک از گوش خارج شده و سبب کاهش شنوایی می‌شود. در این شرایط باید مجرای گوشتان را خشک نگه داشته و با مراجعه به پزشک، نسبت به درمان اقدام کنید.
نکروز گوش
اگر هدفونتان مناسب نباشد، می‌تواند به مرور زمان سبب آسیب به پوست مجرای گوش شده و منجر به نکروز شود. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که در اثر جراحت یا ضربه، جریان خون کاهش یافته و سلول‌های بمیرند؛ در نتیجه بافت به رنگ سیاه یا قهوه‌ای می‌رسد. پزشکان می‌گویند که اگر فشار، درد یا پر بودن گوش هنگام استفاده از هدفون احساس می‌کنید، آن برایتان مناسب نیست.
آیا با هدفون بخوابیم؟
اگر قصد استفاده از هدفون را در هنگام خواب دارید، تنها زمانی می‌توانید از آن استفاده کنید که مدت زمان را کم و میزان صدا را پایین نگه دارید. پزشکان استفاده از هدفون را هنگام خواب چندان توصیه نمی‌کنند؛ اما اگر مدل هدفون روی گوش باشد، این کار را می‌توانید انجام دهید؛ اما استفاده از یک اسپیکر همچنان بهترین کار است.
جمع‌بندی
در این مقاله به بررسی جامع و کامل استفاده از هدفون در هنگام خواب پرداخته و مزایا و معایب آن بررسی کردیم. همچنین انواع هدفون‌ها را بررسی و بهترین مورد را به شما پیشنهاد دادیم. مهم‌ترین مسئله در این امر، خرید هدفونی مناسب برای هنگام خواب است. انواع هدفون‌ها در فروشگاه ما، داتیس مارت، موجود بوده و می‌توانید مورد مناسب را باتوجه‌به سلیقه و بودجه خود خریداری کنید. برای خرید لوازم جانبی کامپیوتر به صورت آنلاین می‌توانید از فروشگاه ما سفارشتان را ثبت یا با مراجعه حضوری به آدرس «کرمان، خیابان استقلال، بالاتر از کوچه 9» هدفون مدنظرتان را تهیه کنید.
