آیا استفاده مداوم از ساعت هوشمند مشکلی ایجاد می کند؟
ساعت هوشمند به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره ما تبدیل شده اند. از نظارت بر تناسب اندام و سلامتی گرفته تا ارتباطات و سرگرمی، این دستگاه‌های مچ‌دار بسیاری از ویژگی‌های مفید، عملکرد و راحتی را ارائه می‌کنند که آنها را به یک مکمل ضروری برای هر کمد لباس تبدیل می‌کند. این دستگاه‌ها با حسگرهای داخلی، مراحل انجام شده را ردیابی می‌کنند، کالری سوزی را محاسبه می‌کنند و ضربان قلب را برای حفظ یک سبک زندگی سالم اندازه‌گیری می‌کنند. علاوه بر این، آنها الگوهای خواب را تجزیه و تحلیل می کنند و به کاربران کمک می کنند تا چرخه های استراحت خود را بهتر درک کنند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشند. اما آیا ساعت های هوشمند کاملا ایمن هستند؟
ساعت های هوشمند چقدر ایمن هستند؟
یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های کاربران این است که آیا امواج غیر یونیزه منتشر شده توسط این دستگاه‌ها می‌تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد یا خیر؟ در اصل این امواج طبق استانداردهای بین المللی ایمن هستند. از طرفی آنها ویژگی هایی مانند ردیابی GPS و SOS اضطراری را ارائه می دهند که می تواند ایمنی شخصی را افزایش دهند.
مرکز خرید ساعت هوشمند داتیس مارت با قیمت عمده پیشنهادات عالی برای شما دارد.
راهکارهایی برای استفاده ایمن از ساعت هوشمند
اگر چه ساعت‌های هوشمند مزایای بسیاری دارند، اما استفاده مداوم از آنها نیز می‌تواند معایبی مانند ایجاد حواس‌پرتی، انتشار امواج غیر یونیزه هرچند ایمن و ... داشته باشد. برای کاهش خطرات و استفاده بهینه از ساعت‌های هوشمند، می‌توان اقداماتی انجام داد:
- مدیریت نوتیفیکیشن‌ها: تنظیمات نوتیفیکیشن‌ها را به گونه‌ای مدیریت کنید که تنها هشدارهای مهم دریافت شوند و از ایجاد حواس‌پرتی جلوگیری شود. می‌توانید از حالت‌های بی‌صدا یا مزاحم نشوید (Do Not Disturb) استفاده کنید تا در مواقع ضروری تمرکز خود را حفظ کنید.
- بروز نگه‌داشتن نرم‌افزارها: با بروزرسانی مرتب نرم‌افزار ساعت هوشمند و اپلیکیشن‌های مربوطه، از بروز مشکلات امنیتی جلوگیری کنید. همچنین، استفاده از کلمات عبور قوی و فعال‌سازی احراز هویت دو مرحله‌ای می‌تواند امنیت دستگاه شما را افزایش دهد.
- استفاده از بلوتوث به جای وای‌فای: در صورت امکان، برای اتصال ساعت هوشمند به تلفن همراه از بلوتوث استفاده کنید تا میزان انتشار امواج کاهش یابد. همچنین، در زمانی که نیازی به اتصال به اینترنت ندارید، وای‌فای دستگاه را خاموش کنید.
- استراحت‌های منظم: به طور مرتب به ساعت هوشمند خود استراحت دهید و از قرار دادن آن به مدت طولانی بر روی مچ دست خودداری کنید تا خطرات احتمالی کاهش یابد. این کار به بهبود گردش خون در مچ دست و کاهش فشار بر روی پوست کمک می‌کند.
عوارض استفاده بیش از حد از ساعت های هوشمند
استفاده بیش از حد از ساعت های هوشمند می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برخی از رایج ترین نگرانی های شناخته شده شامل تشعشع، خستگی چشم و حواس پرتی است. سیگنال های بلوتوث و وای فای ساطع شده از ساعت های هوشمند می توانند برای سلامتی مضر باشند، اما در حال حاضر هیچ مدرک علمی برای تایید این ادعا وجود ندارد. خیره شدن به یک صفحه نمایش کوچک برای مدت طولانی می تواند باعث خستگی چشم شود، اما این تنها مختص ساعت های هوشمند نیست. آنها می‌توانند حواس‌تان را پرت کنند، به‌خصوص اگر دائماً اعلان‌ها یا هشدارهایی دریافت می‌کنید، که می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری یا حتی ایجاد نگرانی‌های ایمنی در صورت پرت شدن حواس‌تان هنگام رانندگی یا انجام کارهای دیگر شود.
استفاده بیش از حد از این ساعت ها نیز می تواند الگوهای خواب را مختل کند و بر حافظه و خلق و خوی تأثیر منفی بگذارد. انتشار امواج EMF اضافی از این پوشیدنی ها اغلب منجر به حالت تهوع و سردرد می شود. با این حال، همه کسانی که از این گجت پوشیدنی استفاده می کنید بهتر است از پوشیدن دائمی آن در طول روز صرفنظر کنید تا به مچ دست خود استراحت دهید، روشنایی صفحه را تنظیم کنید و اعلان‌ها را مدیریت کنید.
ساعت های هوشمند چگونه کار می کنند؟
ساعت‌های هوشمند دستگاه‌های رایانه‌ای قابل حمل و پوشیدنی هستند که یک رابط صفحه لمسی محلی برای استفاده روزانه ارائه می‌کنند، در حالی که یک برنامه تلفن هوشمند مرتبط، تله‌متری را مدیریت و ارائه می‌کند. در اینجا نحوه عملکرد ساعت های هوشمند بر اساس عملکرد و کاربرد آن آمده است:
عملکرد:
برنامه‌ها و اتصالات: ساعت‌های هوشمند می‌توانند برنامه‌ها را اجرا کنند، موزیک و ویدئو را پخش کنند و دارای صفحه‌نمایش لمسی برای عملکردهای مختلف مانند ماشین‌حساب، دماسنج و قطب‌نما باشند. آنها برای اتصال به تلفن های هوشمند و برای اتصال به اینترنت طراحی شده اند و قابلیت هایی مانند اعلان پیام، GPS و همگام سازی تقویم را فعال می کنند.
پایش سلامت: ساعت‌های هوشمند با GPS داخلی و سنسور ضربان قلب، فعالیت‌های روزانه مانند پله‌ها، بالا رفتن از پله‌ها، کالری سوزانده شده، الگوهای خواب و مسیرهای ورزشی را ردیابی می‌کنند. آنها همچنین می توانند از برنامه های مختلف مرتبط با سلامتی مانند پایش ضربان قلب پشتیبانی کنند.
جفت شدن با گوشی های هوشمند: ساعت های هوشمند معمولاً از طریق بلوتوث با گوشی های هوشمند جفت می شوند. آنها می توانند به عنوان یک کنترل از راه دور برای تلفن عمل کنند و داده هایی مانند تماس ها، پیام ها، ایمیل ها و یادآوری تقویم را نمایش دهند. این گجت می تواند در مواقعی جایگزین بهترین هندزفری بلوتوثی شما باشد.
حسگرها: ساعت‌های هوشمند از حسگرهایی مانند گام‌سنج برای ردیابی گام‌ها، GPS برای ردیابی مکان، حسگرهای حرکتی برای تشخیص حرکت، مانیتورهای خواب برای نظارت بر الگوهای خواب، حسگرهای بیوامپدانس برای ردیابی فعالیت، و سنسورهای نوری ضربان قلب برای پایش ضربان قلب استفاده می‌کنند.
کاربری:
برنامه ها: کاربران می توانند برنامه های شخص سازی شده خود را روی ساعت های هوشمند از فروشگاه های برنامه مربوطه نصب کنند. برنامه های محبوب عبارتند از ردیاب های تناسب اندام مانند Strava، برنامه های پیام رسانی مانند WhatsApp و برنامه های کاربردی مانند مرورگر سامسونگ.
اعلان ها: ساعت های هوشمند هنگام جفت شدن از طریق بلوتوث، اعلان ها را از تلفن های هوشمند دریافت می کنند. کاربران می‌توانند ایمیل‌ها، پیام‌ها را بخوانند، قرارهای تقویم را مشاهده کنند و مستقیماً از ساعت به تماس‌ها پاسخ دهند.
ردیابی سلامت: ساعت‌های هوشمند به کاربران کمک می‌کنند فعالیت‌های تناسب اندام مانند مسیرهای دویدن را با استفاده از GPS ردیابی کنند. آنها با استفاده از شتاب‌سنج‌ها و مانیتورهای ضربان قلب، گام‌های برداشته‌شده، کالری‌های سوزانده شده از طریق فعالیت بدنی را بررسی می‌کنند.
جمع بندی
تکنولوژی روند زندگی را راحت تر کرده است، ولی همیشه در جهت سلامتی، صد در صد نمی تواند مثبت باشد و هیچ عیب و ایرادی نداشته باشد. لوازم جانبی ارزان ممکن است بعضی استانداردهای لازم را نداشته باشند. بنابراین جهت حفظ سلامتی سعی کنید با قیمت مناسب تر کالاهای باکیفیت تر تهیه کنید تا ایمنی جسم خود را ضمانت کنید.
